Siapa bilang Katarak hanya masalah orang tua? Faktanya, semakin banyak orang muda yang mulai merasakan gejala-gejala Katarak akibat gaya hidup yang kurang sehat. Gejala tersebut pun nantinya bisa semakin berkembang dan bisa semakin parah.
Sebelum penglihatan mulai terganggu, ada baiknya kamu mengenali penyebab dan cara mencegah Katarak. Dengan kebiasaan sederhana, kamu bisa menjaga kesehatan mata hingga tua nanti. Yuk, kenali penyebabnya dan mulai mencegah Katarak sejak dini!
Bagaimana Katarak Bisa Terjadi?
Sebelum kita membahas cara mencegah Katarak, kita perlu memahami terlebih dahulu terkait penyakit Katarak. Katarak adalah kondisi dimana lensa mata, yang biasanya jernih, menjadi keruh. Lensa mata berfungsi seperti lensa kamera, memfokuskan cahaya yang masuk ke mata agar menghasilkan gambar yang jelas di retina.
Ketika lensa mata menjadi keruh, cahaya yang masuk tidak bisa difokuskan dengan baik, sehingga penglihatan menjadi kabur. Penglihatan juga bisa seperti memakai kaca mata dan terlihat adanya embun di depan mata, namun itu terjadi pada lensa mata.
Katarak bisa terjadi karena proses penuaan alami, dimana protein dalam lensa mata mulai menggumpal dan membentuk area keruh. Katarak juga bisa dipicu oleh faktor-faktor lain seperti paparan sinar ultraviolet, kebiasaan merokok, atau trauma pada mata.
Kondisi ini berkembang secara perlahan dan, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan kebutaan. Terlebih lagi jika kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan tersebut sudah dilakukan demi mencegah Katarak semenjak masih muda.
Penyebab Katarak Terjadi di Usia Muda
Katarak di usia muda sering kali diabaikan karena gejalanya yang muncul secara perlahan dan mungkin dianggap sebagai masalah mata biasa. Faktanya, Katarak juga bisa menyerang di usia muda, bahkan pada mereka yang merasa sehat dan tidak memiliki riwayat masalah mata.
Pada orang yang lebih muda, faktor-faktor lingkungan dan gaya hidup sangat berpengaruh yang bisa menjadi penyebab Katarak. Selain itu, ada juga faktor genetik yang bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap Katarak di usia yang lebih muda.
Ada beberapa faktor yang bisa memicu terjadinya Katarak di usia muda, yang sebaiknya kamu hindari demi dapat mencegah Katarak. Faktor pemicu tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:
- Paparan Sinar UV Berlebihan Tanpa Perlindungan: Terlalu sering terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari tanpa perlindungan seperti kacamata hitam dapat mempercepat kerusakan pada lensa mata. Sinar UV dapat menyebabkan perubahan protein pada lensa yang akhirnya menyebabkan Katarak.
- Kebiasaan Merokok: Rokok mengandung banyak zat berbahaya yang dapat menyebabkan oksidasi pada lensa mata. Proses oksidasi ini mempercepat pembentukan area keruh pada lensa, meningkatkan risiko Katarak.
- Pola Makan yang Buruk: Kekurangan nutrisi penting, terutama antioksidan seperti vitamin C dan E, dapat melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan radikal bebas yang merusak lensa mata.
- Penggunaan Obat-obatan Tertentu: Penggunaan jangka panjang obat-obatan tertentu seperti steroid dapat mempengaruhi kejernihan lensa mata, meningkatkan risiko terjadinya Katarak lebih awal.
- Trauma atau Cedera pada Mata: Cedera langsung pada mata dapat merusak lensa dan memicu pembentukan Katarak lebih cepat dari biasanya.
Dengan mengetahui faktor-faktor ini, kamu bisa lebih waspada dan mengambil langkah untuk mencegah Katarak yang tepat sejak dini. Berikutnya akan dibahas langkah sederhana yang dapat kamu lakukan untuk mencegah katarak.
Baca Juga :Â
Lasik
Mengucek Mata Ternyata Berdampak Buruk Bagi Mata Loh!
Kebiasaan Simple untuk Mencegah Katarak di Usia Muda
Pencegahan Katarak dapat dilakukan dengan sangat mudah, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun terdengar sepele, kebiasaan sehari-hari kita memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan mata.
Tindakan-tindakan sederhana yang kita lakukan setiap hari dapat membuat perbedaan besar dalam mengurangi risiko terkena Katarak, terutama di usia yang lebih muda. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mata sejak usia muda:
- Menjaga Pola Makan: Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, terutama yang mengandung vitamin C dan E, dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
- Berhenti Merokok: Merokok tidak hanya merusak paru-paru, tetapi juga mempercepat pembentukan Katarak. Berhenti merokok dapat secara signifikan mengurangi risiko ini.
- Menggunakan Kacamata Hitam atau Anti Radiasi: Sinar UV dari matahari dapat merusak lensa mata. Gunakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan UV atau kacamata anti radiasi saat berada di luar ruangan.
- Rutin Memeriksa Kesehatan Mata: Memeriksakan mata secara rutin ke dokter mata dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini dan mencegah perkembangan Katarak.
- Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol: Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko Katarak. Kurangi atau hindari konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan mata.
- Menjaga Berat Badan: Berat badan yang sehat membantu mengurangi risiko diabetes, yang merupakan salah satu faktor risiko utama Katarak.
- Rutin Memberikan Vitamin dan Relaksasi Mata: Mata juga perlu istirahat. Rutin memberikan vitamin mata dan melakukan latihan relaksasi mata dapat membantu menjaga kesehatan lensa mata.
Baca Juga :
Minuman Herbal Bisa Sembuhkan Mata Minus?
Jangan Khawatir! Kini Sembuh Dari Katarak Bisa Dengan Sistem Cicilan
Pemeriksaan dan Operasi Katarak
Seringkali, gejala awal Katarak atau masalah mata lainnya tidak terasa hingga kondisi sudah cukup parah. Oleh karena itu, pemeriksaan mata secara berkala adalah langkah penting untuk mendeteksi masalah sejak dini.
Jika kamu mulai merasakan gejala seperti penglihatan kabur, pandangan yang silau saat melihat cahaya, atau sulit melihat di malam hari, jangan abaikan! Ini bisa jadi tanda-tanda awal Katarak.
Semakin cepat kamu memeriksakan mata, semakin besar peluang untuk mencegah Katarak dapat terjadi. Lakukan konsultasi dokter mata apabila memang sudah merasakan adanya gejala-gejala tersebut.
Satu-satu nya solusi untuk kamu yang sudah terdiagnosa Katarak adalah dengan operasi Katarak. Operasi Katarak adalah solusi yang aman dan efektif untuk mengembalikan penglihatan yang terganggu oleh lensa yang keruh.
Operasi Katarak dilakukan dengan prosedur yang singkat dengan waktu pemulihan yang cepat, sehingga kamu bisa segera kembali ke aktivitas sehari-hari dengan penglihatan yang lebih jelas.
Salah salah satu tempat untuk melakukan operasi Katarak yang dapat anda jadikan pilihan adalah di RS & Klinik Mata KMU. Operasi Katarak yang dilakukan di RS & Klinik Mata KMU menggunakan dengan teknik canggih dan ditanagni ahli bedah mata yang berpengalaman, memastikan proses yang nyaman dan hasil yang optimal. Bahkan tersedia layanan Operasi Katarak Gratis bagi masyarakat kurang mampu.
Jangan biarkan masalah mata mengganggu kualitas hidupmu. Segera periksakan mata anda dan jaga kesehatan mata sejak dini agar dapat mencegah Katarak. Ingat, mata yang sehat adalah kunci untuk menjalani hidup dengan penuh warna dan kejernihan.
Sumber : dr. Danti Ayu Irawati, SpM
